Protocolos de inscripción por covid19

HASTA NUEVA ORDEN TENEMOS QUE CERRAR A LAS 9. PARA MÁS INFORMACIÓN OS PEDIMOS QUE ACUDAIS A RECEPCIÓN Y ESTUDIAREMOS CADA CASO DE LAS PERSONAS AFECTA POR LAS NUEVAS RESTRICCIONES.

Estamos viviendo una situación extraordinaria, a raíz de las acciones tomadas para impedir y controlar el desarrollo de la pandemia producida por el COVID-19, que implican restricciones actuales para la práctica de los deportes de montaña y el disfrute de las actividades de ocio.

El transcurso de la pandemia y la evolución en nuestro país hace pensar que pronto las restricciones se irán levantando, y tendremos que dar respuesta a una práctica deportiva responsable, así como a la utilización de nuestros recursos e instalaciones de forma segura para impedir la propagación del virus entre nuestros deportistas y/o usuarios.

Todas las recomendaciones que se expresan en el presente documento están basadas en aspectos generales de uso dentro de cada tipología de instalación, además de constituir normas básicas sin interferir y siempre teniendo en cuenta la normativa correspondiente en vigor, las pautas de obligado cumplimiento que interponga el gobierno correspondiente y las normas establecidas previamente para un uso normal de la instalación.

Roc30 dispone de normativa propia de gestión y uso, y que sigue en vigor y es de obligado cumplimiento, a pesar de la situación actual. Habrá que tener en cuenta, conocer, aplicar y cumplir las nuevas normativas, tanto por los gestores de las instalaciones como por los propios usuarios.

 

Protocolo de participación en cursos a deportistas

Protocolo de acceso a rocódromos

 

 

Recomendaciones Fedme post-covid en instalaciones deportivas

 

PROTOCOLO DE ACCESO A ROCÓDROMOS

CONTROL DE ACCESOS

  1. Limpieza del calzado de la calle en la bandeja de desinfección.
  2. Eliminación del pago en efectivo. (Pago previo por internet o con tarjeta).
  3. Desinfección de las manos con hidrogel desinfectante.
  4. Obligatorio el uso de mascarilla por el centro en todo momento.
  5. Obligatorio del uso de magnesio líquido.
  6. Limpiar la goma de los pies de gato antes de subir a la colchoneta.
  7. Control de temperatura corporal (máximo 37,5 grados centígrados).

DURANTE LA ESCALADA

  1. Evitar el saludo con contacto físico, saludos con la mano, besos, abrazos, choques de puño, chasqueo de manos, etcétera.
  2. Prohibición de tumbarse y sentarse en las colchonetas.
  3. Obligatoriedad de poner una toalla entre la silla o la colchoneta y el cuerpo del deportista en los descansos.
  4. Antes de escalar lavarse las manos y desinfectarse con dilución de hidrogel. (hacer lo mismo al acabar de escalar).
  5. Obligatoriedad de escalar siempre con mascarilla.
  6. Mantener siempre la distancia de seguridad con el resto de los usuarios.

PRESTACIÓN DE LOS SERVICIOS DEL ROCÓDROMO

  1. Prohibición de alquiler y préstamos de material de escalada.
  2. El socio deberá traer su propio material de escalada de casa.
  3. No habrá servicio de duchas. El abonado se duchará en su casa.
  4. Se extremará la higiene de los retretes por parte de los usuarios.
  5. Mantener la distancia de seguridad mínima de 2 metros alrededor de los aparatos.
  6. Se recomienda el uso de guantes cortos, así como muñequeras y cintas/pañuelos para la cabeza.
  7. Se recomiendan dos toallas: una para el sudor y otra para colocar encima de la maquinaria

 PROTOCOLO DE PARTICIPACIÓN EN CURSOS A DEPORTISTAS

 RECOMENDACIONES A LOS ALUMNOS

  1. No podrá participar de la actividad si ha tenido algún síntoma compatible con COVID-19 en los últimos 14 días. Así mismo, el guía cancelará la actividad o impedirá la participación si ve indicios de síntomas compatibles de COVID-19.
  2. Recomendamos la NO asistencia a las actividades a personas pertenecientes a colectivos de riesgo (mayores de 60 años, personas con enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, pulmonares crónicas, diabetes, cáncer o inmunodepresión y embarazadas).
  3. Es obligatorio que lleve sus propias mascarillas, guantes desechables, gel hidro-alcohólico, gafas de sol, cinta para evitar que caiga el sudor por la frente, etc.
  4. Intente mantener la distancia de seguridad y buena desinfección de manos.
  5. Evite tocarse nariz, boca y ojos. Si tiene pelo largo, mejor llevarlo recogido.
  6. Lávese las manos o desinféctelas al comienzo y al final de la actividad y siempre que sea posible durante la actividad, con agua y jabón, gel o espray desinfectante biodegradable. En particular, las manos deben lavarse o desinfectarse después de cada contacto cercano, antes y después de comer y beber, antes y después del baño, antes y después de echarse crema solar, labial.
  7. Si tiene que estornudar o toser hágalo frente a la parte interna de su codo.
  8. Manténgase atento/a durante las marchas para adaptar el ritmo de progresión y las paradas con respecto al resto del grupo y poder mantener así la distancia de seguridad en todo momento.
  9. Evite tocarse la boca, la nariz y los ojos con las manos.
  10. Evite llevarse el material a la boca (morder la cuerda, sujetar cintas o cordinos con la boca, etc.).
  11. Tenga siempre a mano y preparada la mascarilla para el caso de tener que compartir espacios pequeños con otras personas (reuniones, descuelgues, paradas, etc.). Llevarla guardada en una bolsa con cierre tipo zip.
  12. Lleve siempre las gafas puestas (de sol o transparentes).
  13. No comparta cremas protectoras o protector labial.
  14. No intercambie alimentos y bebidas con el resto del grupo.
  15. No comparta cubiertos, platos, vasos, ni beba de la misma botella.

 

 

Como medida de higiene y seguridad en la primera etapa desde la reaperturaa del rocódromo ROC30, solo será posible la adquisición de los pases diarios de acceso a través de nuestra plataforma de reservas online, salvo en el caso del canje de bonos ya existentes cuyas reservas de turno se tendrán que hacer telefónicamente. El uso del rocódromo se hará en las siguientes condiciones:

  • Sin reserva telefónica (aforo en tiempo real mediante redes sociales). Salvo reservas por canje de bonos ya existentes.
  • 25 personas de máximo en cada turno.
  • Sin entrenamiento dirigidos. En septiembre se retoman las clases.
  • Recuperación de cuotas y bonos paralizados desde marzo.
  • Si lo deseas puedes reactivar tu cuota el primer día que vengas al centro, no el día que abramos. El consumo de los bonos se podrá hacer hasta final de 2020. ¡MUY IMPORTANTE! imprescindible reservar telefónicamente el día y el turno elegido para canjear los bonos existentes. 917 653 751
  • No habrá alquiler de material.
  • Escuela infantil. La reactivamos en octubre.

Podrás reservar uno de los 3 turnos diarios disponibles para tu entrenamiento:

  1. TURNO 1. De 12:00 a 14:00 h.
  2. TURNO 2. De 15:00 a 17:00 h.
  3. TURNO 3. De 18:00 a 20:00 h.

Los huecos entre los turnos son necesarios para la limpieza de los elementos comunes.

UTILIZA LOS SIGUIENTES ENLACES PARA REALIZAR TU RESERVA ONLINE (¡ATENCIÓN! POR SEGURIDAD NO SE HARÁN RESERVAS PRESENCIALES)

Si estás federado en la FMM utiliza estos botones. Si no estás federado utiliza los del final de la página.

Una vez que elijas turno, el sistema te permitirá elegir el día.

INSCRIPCIÓN ONLINE FEDERADOS

 

Inscripción online TURNO 1 FEDERADOS

 

Inscripción online TURNO 2 FEDERADOS

 

Inscripción online TURNO 3 FEDERADOS

 

INSCRIPCIÓN ONLINE NO FEDERADOS

 

Inscripción online TURNO 1 NO FEDERADOS

 

Inscripción online TURNO 2 NO FEDERADOS

 

Inscripción online TURNO 3 NO FEDERADOS

 

 Ver protocolo de acceso a Roc30>>

Cursos de escalada Roc30

En la Escuela Madrileña de Alta Montaña y en nuestro rocódromo Roc 30 tenemos el curso de escalada que se adapta a tu nivel y a tus necesidades. Te ofrecemos una formación impartida por los mejores técnicos de montaña de España, en grupos reducidos que te proporcionarán una enseñanza personalizada, con las metodologías más profesionales del mercado del outdoor y las horas de formación necesarias. Nuestros más de sesenta años de experiencia en el sector nos avalan.

La escalada es un deporte que se puede realizar a cualquier edad. Su práctica, tanto en rocódromo como en roca natural, fomenta la elasticidad, la fuerza y la coordinación. Además de una forma física equilibrada, favorece el desarrollo de la fortaleza mental y nos enseña a trabajar en equipo.

 

Conoce a nuestro equipo de profesores

Bautismos de escalada Roc30

Bautismos de escalada para adultos

Se trata de una actividad de toma de contacto con la escalada. Aprenderemos los patrones básicos de movimiento en escalada, conoceremos el material básico de seguridad (arnés, casco y freno) y realizaremos unas escaladas sencillas en polea.

  • Precio: 15 €
  • Descuento de 3 € a federados con licencia FEDME con cobertura de escalada en la Comunidad de Madrid.
  • Descuentos no acumulables.

Incripción online. Bautismo escalada adultos

Bautismo infantil de escalada

Se trata de una actividad de toma de contacto con la escalada pensada para los más pequeños.

Aprenderemos los patrones básicos de movimiento en escalada y conoceremos el material básico de seguridad (arnés, casco y freno) de forma amena y divertida. La edad puede variar entre los 8 y los 15 años.

  • Precio: 15 €
  • Descuento de 3 € a federados con licencia FEDME con cobertura de escalada en la Comunidad de Madrid.
  • Descuentos no acumulables.

Incripción online. Bautismo escalada infantil

*En agosto no hay grupos de entrenamiento.

 

Más información e inscripciones en el teléfono 917 653 75, en el e-mail Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o directamente en el rocódromo Roc30 (Avenida de Manzanares 106, continuación).

GRUPOS DE ENTRENAMIENTO DE ADULTOS

Nada mejor que entrenar con otros escaladores bajo la supervisión de un profesional de la escalada. Nuestros grupos en el rocódromo Roc 30 están dirigidos por técnicos deportivos en escalada que se encargarán de diseñar y amenizar los entrenamientos para que aprendas y saques todo tu potencial. Si quieres mejorar tu rendimiento escalando, no hay milagros ni atajos, ¡¡Tienes que entrenar!!

Se trata de grupos reducidos de entrenamiento para escaladores ya iniciados y dirigidos por un técnico deportivo en escalada.

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Ficha técnica

El objetivo de estos grupos es crear un entorno de aprendizaje continuo e integral de la escalada, en el cual se entrenan tanto el aspecto físico, técnico y psicológico como todo lo relacionado con la seguridad y progresión (aseguramientos con cuerda, porteos, caídas, cualquier duda técnica respecto a escalada deportiva, etc.).

GRUPOS DE ENTRENAMIENTO DE 2 DÍAS: 2 sesiones semanales de 1 hora y 30 minutos de duración durante todo el año (excepto agosto).

GRUPOS DE ENTRENAMIENTO DE 1 DÍA: 1 sesión semanal de 1 hora y 30 minutos de duración durante todo el año (excepto agosto).

GRUPOS DE ENTRENAMIENTO DE 2 DÍAS:

Lunes y miércoles:

  • 12:30/14:00
  • 18:00/19:30
  • 18:30/20:00
  • 19:30/21:00
  • 20:00/21:30
  • 21:00/22:30

Martes y jueves:

  • 10:30/12:00
  • 12:00/13:30
  • 14:30/16:00
  • 18:00/19:30
  • 18:30/20:00
  • 19:30/21:00
  • 20:00/21:30
  • 20:45/22:15
  • 21:00/22:30

GRUPOS DE ENTRENAMIENTO DE 1 DÍA:

Viernes:
  • 17:00/18:30
  • 19:30/21:00

Mínimo 5 alumnos y máximo 10 alumnos por grupo y profesor. Nos aseguramos de que tu entrenamiento sea lo más individualizado posible.

55 €/mes Grupos de entrenamiento de 1 día

69 €/mes Grupos de entrenamiento de 2 días

  • Los miembros de los grupos de entrenamiento dirigidos podrán hacer uso de las instalaciones fuera del horario de su grupo.
  • Asimismo, podrán utilizar el material de Roc 30 para las actividades que realicen con su grupo de entrenamiento, aunque es más que recomendable que cada alumno lleve su material, como mínimo sus pies de gato.
  • Federados: Estar en posesión de la licencia de la Federación Madrileña de Montañismo (o FEDME emitida por la FMM) con cobertura de escalada en Madrid.
  • Tener experiencia previa en escalada de al menos un año. No es necesario tener mucho nivel, pero es imprescindible dominar las técnicas de seguridad relacionadas con la escalada deportiva y conocer la técnica gestual básica.

Contacta con nosotros por email en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. para conocer disponibilidad de plazas y realizar la inscripción

*En agosto no hay grupos de entrenamiento.

 

Más información e inscripciones por e-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o directamente en el rocódromo Roc 30 (Avenida de Manzanares 106, continuación).

GRUPOS DE ENTRENAMIENTO DE NIÑOS - ESCUELA INFANTIL DE ESCALADA

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En octubre de 2012, la Federación Madrileña de Montañismo puso en marcha la Escuela Juvenil de Escalada para impulsar este deporte en la infancia y la adolescencia, con los objetivos de:

  • Ofrecer a los más pequeños una alternativa a los deportes más tradicionales.
  • Crear una cantera de jóvenes escaladores proporcionándoles una formación integral en escalada.

Ficha técnica

  • Grupo 1: De 6 a 9 años. Lunes y miércoles de 17:00 a 18:00h.
  • Grupo 2: De 9 a 13 años. Martes y jueves de 17:00 a 18:00h.
  • Grupo 3: De 14 a 17 años. Viernes de 18:00 a 19:30h.

El número de alumnos por grupo es de 10.

La dirección de la Escuela corre a cargo de un Técnico Deportivo en Escalada, que se encarga del diseño y desarrollo de las clases y actividades que se llevan a cabo durante el curso y supervisa la evolución de los alumnos.

32 €/mes. Incluye el acceso a la instalación durante el horario de la actividad, profesor y material técnico.

  • Estar en posesión de la licencia federativa del año en curso.
  • Será obligatorio que los padres o tutores firmen el modelo de autorización que se les facilitará al inicio de la actividad

Contacta con nosotros por email en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. para conocer disponibilidad de plazas y realizar la inscripción

 

 

*En agosto no hay grupos de entrenamiento.

 

Las inscripciones para el curso, así como la tramitación de la licencia, podrán llevarse a cabo en la recepción del rocódromo Roc30, situado en la Avenida de Manzanares 106.

Más información por e-mail Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o directamente en el rocódromo.

 

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DUDAS FRECUENTES SOBRE ENTRENAMIENTO DIRIGIDO


Envíanos un correo electrónico con tus datos (teléfono, nombre) y el horario que te venga mejor. Nosotros nos pondremos en contacto si hay alguna plaza libre y entraras en la lista de espera si no tenemos ninguna disponible.

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