Abiertas plazas de última hora
El jueves 21 de mayo a las 19:00 h os ofrecemos en la Federación Madrileña de Montañismo un taller práctico de 'Métodos de entrenamiento más efectivos para el corredor de montaña. Control a través del GPS-Pulsómetro' con los especialistas Gema Quiroga y Alfonso López.
El motivo de realizar este taller es evitar la rutina en el corredor de montaña y favorecer la mejora del rendimiento físico ya sea entrenando o compitiendo. Para ello hay que conocer el "timing" de cada método. De este modo, sabrás en qué momento de la temporada aplicarlo y con qué finalidad. Además de los métodos, se propondrá a los asistentes controlar la mejora a través de las zonas de entrenamiento por pulso y GPS; y trataremos de aplicar entrenamientos cruzados con otros deportes para descargar las articulaciones del corredor y no perder la forma lograda (gimnasio, bici, esquí, natación, etc.).
Para asistir a este taller es necesario realizar la inscripción, que es gratuita para las personas federadas FMM y tiene un precio de 3€ para las personas no federadas.
- Fecha: Jueves 21/mayo/2015
- Hora: 19:00 h.
- Lugar: Federación Madrileña de Montañismo (Avenida Salas de los Infantes 1, planta baja).
Para que los asistentes consigan el máximo resultado de este taller, se recomienda que traigan ropa de deporte, pulsómetro con GPS y portátil.
Gema Quiroga es Licenciada en Educación Física, Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español y Entrenadora Nacional de Atletismo por la Federación Española de Atletismo. Ha realizado rutas extremas de Mountain Bike en China, Nepal, Turquía, Alpes Italianos y Cuba. Ha participado en trekkings y ascensiones en Himalaya, Perú, Argentina, Nueva Zelanda, Alpes y Pirineos. Ha competido en Carreras de Montaña, es componente del Equipo Desnivel de Raids de Aventura, ha sido ganadora femenina del triatlón popular Tres Cantos, duatlón de la Casa de campo y duatlón de montaña de Alpedrete y Ocejón.
Alfonso López es Técnico Deportivo de Montañismo por la Escuela Española de Alta Montaña de Benasque. Es Quiromasajista, Masajista Tui Na, Kinesiólogo, Profesor de Chi Kung y Osteópata Articular por la Escuela Dharma; Profesor de Yoga por la Escuela Internacional de Yoga; Executive Coach por la Escuela Europea de Coaching y Coach por Newton Running Company y TRX Suspension. Es corredor de maratón, duatlón, triatlón e ironman; y practica raids de aventura, bicicleta y esquí, entre otros deportes.